孕妇孕期营养如何做到适度?

发布日期:2019-08-03 21:22   来源:未知   阅读:

  孕期食谱要尽量丰富,不可偏食?废食,因为长期单一饮食将会导致营养不良症的发生?营养不足及营养过度均不利于母子健康,营养适度最好?孕妇的营养状况也不能只在孕期才注意,而要早做准备,尤其青春发育期以后的营养与孕妇体质有很大关系?许多女子为了苗条,偏食?忌食,造成营养不良,怀孕后自己及胎儿的健康都受到影响?有些孕妇专吃高蛋白?高脂肪的食物,如肥肉?奶油蛋糕?巧克力等,以为这样营养就好了,但实际上某些营养素过高可以破坏营养平衡,孕妇自身甚至胎儿均可增加患病的机会?对于孕妇来说,没有绝对禁止吃的食物,只要合理?平衡,食物种类越广泛越好?孕妇要忌烟?酒,因为它们可增加流产?早产?胎儿畸形?低体重儿的危险?辛辣食物对胃有刺激,不宜多吃?生冷食物容易受污染,所以也不宜摄入,孕妇在公共场合用餐时,特别要注意公共餐具的卫生情况,绝对不要不管不顾?